网上疯传1杯酸奶=2罐可乐这是真的吗？真相是什

德国网上疯传的一种观点引起了广泛关注：一杯酸奶的热量和含糖量，竟然相当于两罐可乐！这让许多爱喝酸奶的妹纸们感到困惑和不安，酸奶真的还能继续喝吗？

这一观点究竟是否靠谱？让我们深入一下。一些人指出，酸奶在国外被称之为Sugar-Packed Snack，意味着其糖分含量相对较高。通过查看外包装上的营养表，我们发现，某些酸奶的卡路里含量确实与可乐相当。特别是那些标明“风味酸乳”的产品，含糖量更是高达11.2g/100ml，这样的含糖量确实让人震惊。

杭州市中医院内分泌科主任医师金剑虹对此表示怀疑。她指出，这种说法并不全面准确。食物的热量高低关键要看其总热卡含量。如果酸奶是脱脂、不加糖或少量加蜂蜜的，其热卡肯定较低。相对的，如果酸奶糖分添加过多，超大杯且不脱脂的，其热卡自然会较高，这不利于减肥。

关于饭后一杯酸奶助消化的说法，也有待商榷。美国FDA食物检测局表示，很多酸奶里并没有帮助消化的消化酶。即使有，喝到肚子里的酸奶也会被胃液消灭得一干二净。乳酸菌在胃酸里根本无法存活。指望它通过消化食物是不现实的。

金剑虹主任也表示，酸奶含有乳酸杆菌，可以调理肠胃，富含蛋白质和丰富的钙，本身是健康的。但益生菌助消化的效果因人而异。所谓的改善便秘也是因人而异。

这些说法不能一概而论，要看每种酸奶具体的含量。可乐作为高糖分饮料，肯定不利于健康。而益生菌的效果则因人而异，吸收情况要看个体。如果肠胃不好，最好及时就医，不要自行调理。

对于是否应该喝酸奶，我们应该根据自身情况来选择。选择低糖、脱脂的酸奶，可以更好地发挥其调理肠胃、提供营养的作用。也要注意适量饮用，避免过量摄入糖分。毕竟，健康饮食才是我们追求的生活方式。