2025年三伏天什么时候结束

三伏天，是每年最炎热的时期。关于它的结束时间，据可靠消息，2017年的三伏天在8月21日正式落幕。那么，让我们回顾一下这一特殊年份三伏天的历程。

从7月12日开始，我们步入了炎热的三伏天，也就是所谓的“三庚入伏”。其中，中伏从7月22日开始，一直到8月10日结束，持续20天。整个三伏天持续了整整40天，直至8月21日出伏。

在这炎热的夏日里，我们不仅要面对高温的挑战，还要注意一些养生之道。颈椎是最怕吹的。很多家庭长时间开着空调，容易导致颈椎周围的软组织产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，并且避免让肩背部直接对着空调。

喝水也有讲究。由于气温高，身体缺水速度加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，导致血液变稀、血量增加，对心脏不好的人可能会引发胸闷、气短等症状，严重的甚至可能导致心肌梗死。夏天喝水应该少量多次，每次只喝100~150毫升，并且不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

眼睛也是夏季最脆弱的器官之一。在烈日下，如果不注意防晒，眼睛很容易提前老化，并引发各类眼疾。外出时最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜的颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

晨练也要注意时间。夏天天亮得早，很多人喜欢早早去公园晨练。清晨植物经过一夜的新陈代谢，呼出的二氧化碳浓度较高。而且，早晨6点前烧煤和汽车尾放等产生的污染物较多，是污染的高峰期。夏季晨练时间不宜早于6点。

在三伏天里，我们要注意养生，保护好自己。遵循上述建议，让我们一起健康度过这个炎热的夏天吧！