2025年一九从哪天开始

2019年数九寒天，从冬至开始的日子

一九天起始日期：冬至之日，即2019年12月22日

随着冬至的脚步，我们迎来了数九寒天的第一天。这一天，标志着寒冷的冬季正式开始。随后的每一天，都按照一定的规律，逐渐进入更为寒冷的阶段。其中，“数九”是我国北方一种独特的杂节气，用来计算冬季的寒冷程度。从冬至开始，每九天为一个单位，称为“九”。经过九个“九”，即八十一天后，便迎来了春暖花开的日子。

数九歌：记录寒冬变化，期盼春暖花开

民间流传的九九消寒歌，生动描绘了冬至到来年之间的气候物候变化，同时也反映了人们的农事活动规律。各地的九九歌因为气候差异而有所不同，但都表达了对春暖花开的期盼。

一九天饮食建议：吃对食物，助你抵御寒冷

一九天开始，意味着进入进补的最佳时机。冬天“养藏”，古人认为冬至是“阳气升”的吉日。选择吃一些耐寒、有助于提高免疫力的食物，对预防疾病大有裨益。

豆腐：除了手脚冰凉，身上其他地方也不暖和的人，可能是营养不平衡类型的寒症。豆腐含有丰富的维生素B2，有助于保持能量和提高耐寒能力。

菌类：寒冷的冬天，多吃菌类和根茎类食物，如北菇等，可以补充多种维生素和碳水化合物，帮助身体抵御寒冷。

胡萝卜：对于脏器功能不调或代谢不畅、天生体质虚弱的人群，胡萝卜是最佳选择。它能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

在这个寒冷的冬季，我们不仅要注意保暖，还要通过合理的饮食，为身体提供足够的能量和营养，抵御寒冷，迎接春暖花开的日子。