亡国了仍活到81岁的皇帝 若做到这3点也能高寿

宋高宗的养生之道：爱好、饮食与长寿的秘密

一提起宋高宗赵构，人们首先想到的可能是他那段曲折的历史背景。这位在20岁便登上皇位的第十任皇帝，除了政治生涯的波折，他的养生之道也值得我们。在成为皇帝的第十四个年头，他向金称臣，被人统治，但他却以惊人的毅力活到了81岁的高寿。这其中有何秘诀？让我们一起来宋高宗的养生智慧。

爱好勤练书法：身心愉悦的源泉

宋高宗不仅是落魄的皇帝，还是历史上有极高才华的文人。他的书法造诣深厚，自称“喜揽笔做字”。他五十年如一日地热爱练书法，这一爱好让他从政务的焦虑和烦躁中解脱出来，身心愉悦、放松精神。对他来说，书法不仅是一种艺术，更是一种养生的方式。人生终级的养生智慧其实就是“静心”。有一个能够安放身心的高雅兴趣爱好，如宋高宗的书法，无疑是人生的幸事。能够一生享受自己的兴趣爱好并从中获得乐趣的人，大多都能长寿。

注重饮食卫生：珍惜食物，尊重他人

作为皇帝，每餐的规格和标准都是非常高的。但宋高宗在用膳时，都会使用两副筷子和汤匙，一副公筷，一副私筷。他先用公筷夹菜，再食用。这一小小的举动不仅显示了宋高宗对食品卫生的重视，更显示了他对食物的珍惜和对其他受食者的尊重。他注重饮食养生的观念深入内心，这是一种科学的态度。

重视饮食、起居、情志的调养：科学的养生观念

宋高宗不仅是历史上第一个亲笔写医书的皇帝，还极重视医学的发展。他重视饮食调养、起居、情志对健康的影响，反对滥用药物补养。这一观念与现代养生科学颇为接近。他从防治未病的角度出发，注重身体的调养，这也是他长寿的原因之一。

宋高宗的生活习惯和养生观念值得我们学习。潜心研究书法、重视养生、爱惜食物、讲究饮食卫生等这些利于身体健康的好习惯，可能是他活到81岁高寿的原因。如今，许多人生活习惯不良，小病自己用药，病重才去看医生。其实，重视预防与养生同样重要。如果我们能像宋高宗那样做到这些，或许都能更长寿。