血糖10点怎么办

关于餐后血糖的重要性及其管理策略

随着生活节奏的加快，许多糖友对空腹血糖给予了足够的关注，却忽视了餐后血糖的重要性。实际上，人体在一天的大部分时间里都处于餐后血糖的影响下，长达十六小时之久。当餐后血糖超过正常范围时，尤其是超过10mmol/L时，与心脑血管等严重并发症的风险将大大增加。对餐后血糖的有效控制是预防并发症的关键。

餐后血糖是指在进餐后的两小时内所测量的血糖值。对于糖友来说，控制餐后血糖尤为重要。对于刚得病、年轻且没有严重疾病的糖友，建议将餐后血糖控制在7.8mmol/L以下。而对于病程较长或年龄较大的糖友，控制在7至10mmol/L之间即可。

那么，为什么有些糖友的餐后血糖会超标呢？原因可能包括：饮食不当，摄入过多的主食或高热量食物；缺乏运动，导致血糖无法有效消耗；服药误区，如用药不当、药量不足等；血糖监测不当，如测试方法不正确；以及应激因素，如压力、不良情绪等。

面对餐后血糖高的问题，我们可以采取以下策略：饮食定时定量，适当减少主食摄入，增加低升糖指数的食物，以减轻胰岛负担。增加饭后运动，如慢跑、快走等有氧运动，有助于消解餐后血糖。科学用药，定期复查，根据医生指导用药。针对餐后血糖的药物如格列奈类、α—糖苷酶抑制剂以及餐时胰岛素等也是控制血糖的有效手段。营养干预也是控制血糖的重要一环，通过补充特殊营养提升胰岛功能，提升糖代谢功能。

近年来，中国科学家从海洋生物中提取的胰岛细胞生长修复的特定营养——肽，为提升胰岛功能、平稳血糖带来了突破性进展。通过这一营养干预，长期平稳血糖、减少药物依赖成为可能。让我们共同关注餐后血糖，采取有效措施，远离并发症的威胁，享受健康的生活。