研究表明睡前饮酒反而加重失眠症状

发表在《睡眠》杂志上的研究表明，失眠症患者们在酒精饮品上的花费远远超过了他们在其他方面的总和，仿佛酒精成为了他们追求安稳睡眠的救命稻草。这些在寻求梦乡之旅的人们更愿意掏出腰包购买美酒，而非用于购买保健咨询或药物。

加拿大拉瓦尔大学的商业心理学教授Meagan Daley进行的一项研究发现，魁北克省的失眠症患者每年在酒精饮品上的支出高达2.72亿美元，用作自我催眠。相比之下，他们在处方和非处方辅助药物上的支出仅为1470万美元，而用于解决失眠相关问题的保健咨询费用为6940万美元。显然，失眠者们更愿意选择酒精作为入睡的媒介，尽管其价格昂贵，他们仍愿意为之付出三倍于药物治疗的费用。

专家警告说，酒精并不能帮助你入睡。相反，它可能会加剧失眠症状。对于许多人来说，晚餐时的一杯红酒并不能保证安稳的睡眠，而睡前饮酒的习惯却可能让你在午夜时分醒来。Karam-Hage指出：“长期饮酒会抑制睡眠，这是我们身心得到真正休息的关键。”最终的结果可能是你始终感到疲惫不堪。

与此相反的是，市面上大多数新型药物，如Ambien和Sonata等，则不会导致睡眠中断，并能有效地诱导你进入数小时的持续睡眠。这些药物的使用时间不应超过7到10天，否则可能会产生副作用。对于轻微的睡眠问题，专家建议应优先考虑调整生活习惯，如保持规律的起床和睡眠时间，而不是立即求助于药物。尽管改变生活习惯可能在一开始并不那么容易，但长期坚持下来，它将为你的健康带来深远的影响。对于那些深受失眠困扰的人们来说，寻求专业的医疗建议和帮助是至关重要的。