上班族“假自闭”治愈之法

在快节奏的现代生活中，那些日复一日在办公室与家之间奔波的上班族们，越来越多地选择“宅”的生活方式。伴随着这种趋势，不少人会声称自己“有自闭症，不爱和人交往”。真正的自闭症并非如人们轻易所言。

暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳指出，许多人所描述的“自闭”，实际上更多的是指心情抑郁，一种在繁忙工作后的情感压抑，而非真正的自闭症。真正的自闭症患者，他们在人际交往上遇到的困难要更为严重，甚至无法分辨他人的友好与敌意。

这种现象在心理学领域被一些专家称为“假自闭”——一种因长期积累的不良情绪而导致的状态。对于那些声称自己“自闭”的上班族来说，他们其实是在表达一种情感上的疲惫和压抑。他们渴望逃离繁忙的工作和生活，寻求一个安静的角落，享受片刻的宁静。

那么，如何疏解这种抑郁情绪呢？我们可以尝试多参与户外活动，让自然的美景和新鲜的空气唤醒我们的感官，帮助我们释放压力。向可靠的朋友倾诉也是一个很好的方式。分享我们的困扰和烦恼，不仅可以减轻心理压力，还能得到他人的理解和支持。参与社交活动也是必不可少的。在社交场合中，我们可以找到共鸣，建立联系，从而找回生活的乐趣和热情。

对于那些自称“自闭”的上班族来说，记住，你并非真正的自闭症患者，你只是在经历一段情感上的低谷。尝试去接触外界，寻找支持和理解，你会发现生活依然充满阳光和希望。