给孩子最好的营养，春季小儿养生汤

养生之道，关乎生命之树的长青。在四季更迭中，每一季都有其独特的养生法则。今天，我们要一同春季小儿养生之秘，特别是那些滋养身心的汤品。

春天，万物复苏，却也是湿气侵袭的季节。对于体质相对较弱的小儿来说，抵抗湿气的侵袭尤为关键。湿气通常伴随着寒气而来，因此家长需格外注意孩子的保暖，避免他们受凉。饮食上，应少给孩子吃生冷食物，而应多食用健脾去湿的食物。

那么，哪些食物能健脾呢？鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等，都是不错的选择。它们各自具有独特的营养价值，对孩子的身体有着良好的调理作用。

去湿的食物同样重要，如鲤鱼、木棉花、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。它们能帮助孩子排出体内湿气，保持身体清爽。

接下来，为大家推荐两款适合春季小儿的养生汤：

赤豆鱼汤：此汤补脾、利水、消肿，既补脾又不留邪，利水而不伤正气。生鱼一条，宰净，与冬瓜（连皮）500克、赤小豆60克、葱头5个一同煲汤，不放盐，味道清甜，非常适合孩子食用。

苋实老鸭：此汤滋阴养胃，健脾利水。将苋实100~120克放入老鸭腹内，加水文火煮2小时，加少许盐服食。老鸭肉质鲜美，搭配苋实的营养，对孩子的身体大有裨益。

在这个春天，让我们一同为孩子熬制这些养生汤，为他们的身体加油打气，让他们健康快乐地成长。

希望这篇文章能满足您的要求。