芋头吃了会发胖吗 减肥吃芋头能减肥吗

芋头并非减肥食品，但在减肥期间适量食用是有益的。每百克芋头所含热量比米饭低，仅为五十八大卡，因此可以作为主食的替代品。在减肥过程中，控制摄入的热量是至关重要的，而芋头较低的热量摄入有助于实现这一目标。

芋头富含丰富的淀粉和纤维素，这些成分能够增加饱腹感，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。这对于减肥期间需要控制饮食的人士来说是非常有益的。而且，芋头中的膳食纤维可以增加粪便体积和含水量，对于缓解习惯性便秘也有很好的作用。

虽然芋头的热量不高，但由于富含碳水化合物，过量食用仍会导致肥胖。在减肥期间需要注意适量食用，每天建议的摄入量不超过二百克。

芋头还富含丰富的蛋白质、胡萝卜素等营养成分，能够为人补充充足的营养元素。对于现代人来说，工作压力大，很多人会出现气血不足的情况。适量食用芋头可以为人体提供所需的微量元素，有助于保持身体健康。

适量食用芋头对减肥期间的人士是有好处的。它可以作为主食的替代品，提供丰富的营养成分，同时控制热量的摄入。但需要注意的是，芋头虽然好处多多，但过量食用仍有可能导致肥胖，因此仍需适量食用。