妊娠糖耐量异常怎么办

针对现代女性因忙碌而推迟生育，成为高龄孕妇后所面临的孕期糖耐量异常问题，我们来深入一下应对之策。

对于高龄孕妇来说，妊娠糖尿病的风险相对较高，而糖耐量检查是预防和诊断糖尿病的关键手段。当孕期糖耐量出现异常时，该如何应对呢？

糖耐量异常的孕妇需要在饮食上进行合理调整。要避免摄入过多的淀粉类食物，如米饭、面食等，同时也要控制水果和糖类的摄入。但这并不意味着要完全禁止这些营养物质的摄入，因为足够的热量对孕妇和胎儿都是至关重要的。

那么，如何确定自己需要的热量呢？这需要根据体重来计算。标准体重的计算方式为：身高（厘米）-105=标准体重（公斤）。根据体重的不同范围，每日所需的热量也有所不同。要注意热量的分配，早餐、午餐、晚餐以及加餐的比例要合理。

在食物的选择上，建议选用富含高纤维素的食物，并注意铁和钙的补充。粗粮是一个很好的选择，如玉米、小米、粟米、荞麦面等。这些食物有助于减缓血糖的消化与吸收，有利于血糖的控制。

有些食物是糖耐量异常的孕妇不宜过多摄入的。例如含糖量高的食物及饮料、易升高血糖的食物以及动物性油脂等。这些食物都可能加重糖耐量异常的情况，需要特别注意。

除了饮食调整，糖耐量异常的孕妇还应注意定期复查血糖。在经过一定时间的饮食疗法后，了解血糖的变化情况，以便及时采取进一步的措施。

对于孕期糖耐量异常的孕妇，要在保证足够营养的注意食物的选择和搭配，避免摄入过多的高糖、高脂食品。通过合理的饮食调整，配合定期的血糖检查，相信能够有效控制血糖，保障自己和胎儿的健康。