枸杞菊花茶(枸杞菊花茶的做法)

你好，我是清江姑娘。今天，我想与你分享关于一种养生茶饮——枸杞子菊花茶的制作及其注意事项。

这种茶饮不仅味道醇厚，更具有多重健康益处。它能清肝明目，帮助我们消除肝火，还能降低血脂和血压，润肠通便，排毒养颜。对于那些长时间面对电脑、手机等电子设备的上班族和学生来说，它更是缓解眼睛干涩和视觉疲劳的良伴。

那么，如何制作这款养生茶呢？让我来带你一步一探制作过程吧。

选取颜色偏淡黄的较小菊花，将枸杞和菊花洗净。这一步非常重要，因为干净的原料是制作出美味茶饮的基础。

接着，将一大壶清水煮沸，放入菊花，转中火继续煮。你会在锅中看到菊花在水中慢慢绽放，如同水中的精灵。

然后，将煮好的菊花茶倒入茶壶内，根据个人口味加入适量的冰糖。如果你喜欢甜一些，可以多加一些冰糖；如果你喜欢原味，也可以不加。

煮上大约五分钟，就可以倒入杯中品尝了。一杯暖暖的枸杞子菊花茶，带给你不仅是温暖，更是健康的呵护。

在享受这款茶饮的也要注意一些事项。过量食用枸杞可能会导致上火、流鼻血等症状。健康的成年人每天食用大约20克的枸杞为宜。高血压、易怒的人，或者摄入过多肉类导致面部发红、感冒发热、身体发炎、腹泻的人，最好不要饮用枸杞菊花茶。由于菊花的甘苦味道和微凉的性质，阳虚体质、尤其是脾胃虚寒的人，也要谨慎饮用。

希望以上分享能对你有所帮助，让我们在享受美食的也能更好地关爱自己的身体。