古代房中术之内外功篇 练就金枪不倒一夜七次郎

介绍古代房中术：内功心法助你提升房事能力

中国古代历史文化中的性科学——房中术，是一门关于调节性生活以实现养生的艺术。今天，我们将为大家揭示房中术的内功心法，帮助你在房事上实现提升。

一、养肾元

坐姿，放松身体，阴囊悬空。舌抵上颚，调整呼吸。吸气时，让气息从鼻腔直达阴囊，睾丸微收，紧闭会阴穴，感受酸胀感。呼气时放松，重复此动作。

二、养精元

同样调整呼吸，吸气入小腹，气沿肚脐涌入命门。呼气时，气从命门回流至肚脐。反复循环，练习多次。命门位于脊柱处，正对肚脐眼。

三、海底转轮

经过前两步的练习后，当阴部及腰部出现温热、抽动、电麻等感觉时，可进行此步骤。吸气入小腹，呼气时气沉入阴囊，再从会阴沿脊柱至命门。闭气后呼气归回小腹，多次循环。

四、大锁阳关法

此法是房中秘术中的关键，对于提升房事能力尤为重要。站姿，高位马步站姿为佳。深呼吸后，从脚大拇指开始紧绷，依次至小腿、大腿、阴部、腰腹部等，极力收缩会阴。保持闭气状态直至力竭，然后分三次呼出。每日多次练习，一月后可见成效。

五、反还童子功

仰卧，双腿打开，双脚涌泉穴相对。双手放耳边，中指堵耳孔。保持脑空心空，无思无虑，自然而然。在练习过程中，可能会有天地旋转或身体震动的感觉，不追求、不理会。长久练习，可让你重获童子的晨勃坚挺，实现一夜数次。

通过修炼这些房中术的内功心法，你可以提升自己在房事上的能力。但请注意，修炼过程中需保持自然、平和的心态，不可强求。在练习初期，可能会有些不适应或困难，但坚持下去，你会慢慢感受到身体的变化。记住，房中术是一门需要长期修炼的艺术，只有持之以恒地练习，才能实现真正的养生效果。