春分养生 喝什么粥养生

春分时节，万物复苏，生机勃勃，正是养生的好时机。人们常常选择食补的方式来养护身体，那么春分养生究竟该如何进行呢？接下来，就让我们一起春分养生的奥秘，并了解在春分时节，喝哪些粥能够养生。

推荐一款补血鸡肝粥。鸡肝味甘性温，具有补血养肝的功效，是食补养肝的佳品。这款粥对于中老年人肝血不足、饮食不佳、眼睛干涩或流泪等症状有很好的改善作用。

接下来是桑椹粥，这款粥可以滋补肝阴、养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

还有一款红枣莲子粥，这款粥口香滑清润，具有养心安神的功效。对于失眠或睡眠质量差的人来说，这款粥是极佳的食疗选择。它还能提气补血，具有美容的效用。

在春季，肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此时不妨喝些芹菜养肝粥。这款粥不仅能调养肝脏，还有降低血压、减少烦躁的好处。

还有决明子粥、菠菜粥等也具有很好的养生效果。决明子粥能清肝明目、通便，适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。菠菜粥则对头痛目眩、贫血、糖尿病等有一定的辅助治疗作用。

山药红枣粥也是一款非常适合春分时节食用的粥品。山药白扁豆红枣粥益气健脾、保肝祛湿，不仅满足脾胃较为虚弱的人群的需求，还能满足人们春分时节保肝健脾、祛湿的需求。

对于爱美的女性来说，百合银耳粥是必不可少的一款粥品。红豆百合银耳粥养血补肝、补中益气，能增强机体免疫力。