卯时是几点到几点，早上五点到七点(卯时起床做这些有利于健康)

在古代，时间的计量方式与现代截然不同，那时采用的是十二时辰制。这种以生肖顺序排列的计时方式，即便在今日也依然有其独特的价值。对于那些对古代计时方式不甚了解的朋友，卯时这一时辰可能显得有些陌生，不知其具体的时间范围。今天，我们就一同跟随德国网小编的脚步，来揭开卯时的神秘面纱。

何为卯时？卯时，即清晨的五点到七点。这段时间，是太阳初升的时刻，也是人们从沉睡中苏醒，开始新的一天的时间节点。正所谓一日之计在于晨，卯时的重要性不言而喻。在这个黄金时段，做些运动能帮助我们焕发精神，同时让身体器官得到应有的保养，为健康加分。

随着清晨的第一缕阳光，我们迎来了起床的时刻。起床后的小运动，不仅能帮助我们提神醒脑，还能让面部肌肤充满活力，其中揉脸是一个很好的选择。用中指揉捏鼻孔旁的穴位，再沿鼻子两侧向上揉至额头，然后沿下巴向下揉至脸颊，这个动作可以促进面部的血液循环，增强抵抗力，预防疾病。

除了揉脸，咬牙也是一个简单而有效的运动。将嘴唇闭拢，让上下牙齿相互碰撞，进行数十次的叩击。这个动作不仅能促进口腔内的血液循环，还能刺激唾液分泌，让口腔保持湿润。咬牙时还可以卷舌，这个动作能增强舌头的灵活度，让味蕾更加敏感。

还有一个值得推荐的小运动是挺腹。躺在床上伸直双腿，深呼吸，吸气时腹部用力上挺，呼气时放松。这个动作可以缓解腹部肌肉松弛，增强腹部肌肉的弹性和力量，有助于肠道健康。坚持做这个小运动，不仅能让我们拥有迷人的身形，还能保持健康的腹部状态。

卯时作为一天中的黄金时段，不仅给予我们新的开始，还提醒我们要关注身体健康。在这个美好的早晨，让我们一起珍惜这段时光，做些小运动，为新的一天注入活力，为健康加分！