盘点5种诡异恐怖的睡眠状态

介绍梦境的奇幻之旅：清醒梦与夜惊

走进梦境的迷宫，你是否曾遇到过可以控制梦境的神奇体验或是被突如其来的恐惧惊醒？让我们一起揭开清醒梦与夜惊的神秘面纱。

清醒梦（Lucid Dream）

清醒梦，又被称作清明梦，是一种在梦中意识到自己在做梦，并能够主动控制梦境的奇妙状态。当处于快速眼动期（REM，即做梦的状态）时，原本应该处于关闭状态的短期记忆部分，由于某种刺激（即“我在做梦”的认知）而重新激活，而掌控梦境的部分尚未关闭，这便造就了一种可以操控梦境的状态。研究表明，清醒梦并不会对人的生理或心理产生负面影响。

小姜以前经常体验这种神奇的清醒梦，大约一个月两次，在梦里飞翔、的感觉令人陶醉。要想体验清醒梦，关键在于必须在梦中意识到自己正在做梦。自从开始工作之后，小姜的梦大多是关于即将截止的任务，可能是工作压力太大，导致越来越难以意识到自己在做梦。

夜惊（Night Terror）

与清醒梦不同，夜惊发生在睡眠最深的非快速眼动期。它是脑部恐惧中心突然莫名被激活，导致的一种“被惊醒”的反应。尽管动作看起来像是被吓醒，但实际上人还在熟睡中，醒来后也不会记得自己曾经经历过这一段。相对来说，睡在旁边的枕边人可能会比较倒霉，因为可能会被突然的惊跳行为吓到。夜惊在儿童中的发生率远高于成人。如果成人仍然经常经历夜惊，可能需要关注自己的饮食和睡眠是否失衡，因为这可能是嗜睡症的前兆。

无论是清醒梦还是夜惊，都是我们睡眠世界中的奇特现象。通过对这些现象的了解，我们可以更深入地自己的内心世界，解锁更多关于梦境的奥秘。