三伏天坐月子

作为新妈妈，您需要注意室内环境的调节，以确保舒适和健康的恢复。

室内温度不宜过高，要适当通风换气，保持空气清新。在换气时，可以让新妈妈待在一个房间内，或者趁她出外晒太阳的时候，打开各个房间的窗户。当空气湿度过大时，可以使用空调的排湿功能，将室内湿度保持在舒适的55%左右。天气炎热时，可以使用空调、风扇或手摇扇调节室温，但避免直接吹到新妈妈，同时要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

在产后恢复期间，个人卫生也非常重要。刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。淋浴是最佳选择，可以保持肌肤毛孔通畅，正常排汗。但注意避免灌洗阴部或进行盆浴，以免感染。洗头后不要使用吹风机，应让头发自然风干。

若新妈妈感到身体虚弱，无法进行淋浴，可以让家人帮忙进行温水擦浴，然后洗头、洗脚。产后新妈妈需要一定的时间适应新生活，建议在月子期间谢绝亲戚朋友的探望，以保持室内空气的清新和避免病菌传播。

保证睡眠也是产后恢复的关键。每天应保证8-10小时的睡眠时间，即使夜里因为宝宝吃奶或哭闹而无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉时抓紧时间休息。

新妈妈应注意避免过热，如果感觉太热无法入睡，可以使用草席。但一定要避免使用麻将席，以免过于寒凉。月子里应避免亲密行为，夫妻之间的亲热行为应等到妻子身体完全恢复后再进行，以免导致产褥期感染等不良后果。

新妈妈在产后恢复期间要特别注意室内环境的调节和个人卫生，保持身体清洁和健康，同时保证充足的休息和睡眠时间，以便更好地恢复身体健康。