我信息的表达的三个部分

我信息的表达艺术：行为、感受、影响三部曲

在这个充满情感与互动的世界里，沟通的方式和技巧显得尤为重要。其中，“我信息”作为一种重要的表达方式，早已在人们的日常生活中发挥着巨大的作用。这一理念最早由托马斯·戈登博士在他的“戈登模式”中提出，旨在帮助我们更真实、更坦诚地表达自我。而今天，我们就来深入一下“我信息”的三大核心元素：行为、感受和影响。

当我们谈论“我信息”时，我们其实是在描述一个包含三个重要部分的完整故事：首先是对某个行为的观察，接着是这个行为给我们带来的感受，最后是这个行为对我们产生的实际影响。这种表达方式在父母与孩子间的沟通中尤为常见。

在亲子关系中，“我信息”也被称为“面质性我信息”。想象一下，当你发现孩子做出某种你不太喜欢的行为时，你可以运用“我信息”的方式来表达你的感受。例如，你可以描述孩子的行为，然后坦诚地说出你看到的这个行为后的心理感觉，以及它对你产生的影响。这样的表达方式更易于被对方接受，因为它没有直接的指责和批评，而是以平和的方式传达了信息。

当我们表达正面感受的“我信息”时，我们传递的是一种肯定和赞赏。这种信息通常由两部分组成：我们对孩子的某个行为做出客观、不带评判的描述；我们说出自己因为这个行为而产生的正面感受。这样的表达方式不仅让孩子知道他们的行为得到了父母的认可，也让父母和孩子之间的关系更加和谐。

“我信息”是一种强大的沟通工具，它让我们能够坦诚地表达自我，同时也尊重他人。在亲子沟通中，适当地运用这种表达方式，不仅可以解决许多问题，还能加深彼此之间的理解和信任。希望每一位家长都能掌握这种技巧，与孩子建立更紧密、更和谐的关系。