研究称白天过度嗜睡或可导致老年痴呆

近日，三项研究揭示了一个惊人的事实：过度睡眠或缺乏睡眠都可能加速大脑衰老。这一发现源于加拿大温哥华的阿尔茨海默症年度学术研讨会，会议上的一系列研究展示了睡眠对心智能力的影响之深。

在以前的研究中，已经明确表明睡眠时间偏离推荐的七小时与心血管疾病和II型糖尿病风险的增加有关。关于睡眠对老年人认知能力的影响的研究却相对较少。此次的研究结果，无疑为我们提供了宝贵的洞见。

美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员对超过一万五千名退休女护士进行了长达数十年的跟踪研究。这些研究对象年龄在七十岁以上，研究人员每六年进行一次关于睡眠质量和时间的调查。结果发现，相较于每天睡七小时的人，那些睡眠时间少于五小时或多于九小时的人心智功能明显较低。无论是过度睡眠还是睡眠不足，都可能加速大脑衰老，其衰老程度提前了近两年。这一发现揭示了睡眠时间和质量对老年人认知健康的重要性。

加州大学旧金山分校的研究人员对一千多名老年妇女进行了长达五年的研究，结果显示，睡眠打鼾或存在睡眠呼吸暂停问题的女性患老年痴呆症的几率更高。人体生物钟被干扰或夜间频繁起床的女性在语言流畅性和认知能力方面的表现也较差。这些研究结果表明，睡眠质量对老年人的认知健康有着深远的影响。

第三项研究针对超过五千名六十岁以上的老人进行，发现白天过度嗜睡的人心智能力下降的风险显著增加。这一发现进一步强调了良好的睡眠习惯和充足的休息对于老年人保持心智健康的重要性。

这些研究结果为我们对老年人睡眠的认知提供了新的视角，也为预防和治疗相关疾病提供了新的思路。与此我们推荐大家关注银河系全景图、海洋动物、蜥蜴、玛雅文化预言等领域的知识，以拓宽我们的视野和认知。