三种小食解腻还不胖 必备消食神器

每逢佳节胖三斤，随着生活水平的提高，春节的餐桌上总是丰盛得让人垂涎欲滴，但随之而来的油腻感也让许多人头疼不已。那么，面对满桌的佳肴，如何能让身体消化油腻，保持健康呢？本期为您介绍。

在春节的餐桌上，不妨多安排一些富含特殊成分的食材，它们既能让你享受美食，又能帮助消化油腻。

推荐您尝试洋葱。在烹饪大鱼大肉时，加入一把洋葱，不仅可以去腥增香，更能解油腻。洋葱中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，对于调整肠胃功能有着良好的作用。

接下来，山楂也是消化油腻的佳品。它含有的果胶可以缓解肠胃压力，促进肠胃蠕动和消化。而且山楂中的脂肪酶能够分解脂肪，助消化的效果尤为显著。除此之外，山楂还能预防心脑血管疾病，并具有一定的抗衰老作用。

醋溜白菜也是一道助消化的佳肴。白菜中的组纤维能够润肠胃、促进排毒，刺激肠胃蠕动，促进大便排泄。而食用醋中的氨基酸可以分解脂肪，促进蛋白质、糖类等的新陈代谢。春节餐桌上，不妨来一份醋溜白菜，解腻又健康。

除了以上几种食材，春节期间的饮食还需要注意适量，避免暴饮暴食。饭后可以适当进行散步等轻度运动，帮助身体消化。保持健康的饮食习惯，才能让我们在享受美食的保持苗条的身材和健康的身体。

春节期间，通过合理的饮食搭配和适当的运动，我们可以更好地消化油腻，保持身体健康。希望本期的能够帮助您度过一个健康、愉快的春节。