饮食指南卡路里低的食物排行榜

每个人的身体新陈代谢速率都是独特的，它影响着每天摄入的食物量。对于平时不怎么运动的人来说，新陈代谢通常较慢，这可能会导致身体更容易积累脂肪。即使不经常运动，我们也应该注重饮食，选择摄入卡路里较低的食物。

现在，让我们一起来看看那些卡路里低的食物排行榜。芹菜是热量非常低的一种食物，每100克只有12大卡的热量。紧随其后的是海带，同样每100克也只有12大卡的热量。黄瓜、大白菜、绿豆芽等蔬菜也是低卡食物中的佼佼者。

接下来，像竹笋、西红柿、苦瓜、茄子等蔬菜每100克的热量也仅仅只有19大卡左右。而柿子椒和腌渍类蔬菜稍稍高一些，每100克含有22大卡的热量。

水果类也是不错的选择，比如西瓜，每100克只含有25大卡的热量。其他如韭菜、木瓜、草莓、杨桃等，热量也相对较低。

哈密瓜虽然稍微高一些，每100克含有34大卡的热量，但仍然是一个不错的选择。如果你想吃一些带有更多口感的食物，那么菠萝也是一个很好的选择，每100克含有41大卡的热量。

小米粥的热量也不高，每100克只有46大卡。马铃薯也是一个常见的低卡食物选择，每100克含有76大卡的热量。

除了这些食物外，还有许多其他低卡食物可供选择。为了保持健康的身体，我们应该注重饮食的均衡和多样性，选择更多的低卡食物来保持身体的健康状态。即使选择了低卡食物，也需要注意适量摄入，避免过量造成身体不适。